สภาพสังคมในปัจจุบันที่เต็มไปด้วยการแก่งแย่งแข่งขัน ทั้งเรื่องเรียน เรื่องประกอบหน้าที่การงานเพื่อหาเลี้ยงชีพ ทำให้คนในทุกช่วงวัยต้องประสบกับภาวะเครียด กดดัน ไม่มีความสุขเท่าที่ควร ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้นาน ก็ย่อมไม่เป็นผลดีทั้งกับสุขภาพกายและใจอย่างแน่นอน หนังสือเสียงเล่มนี้ ได้บอกถึงวิธีจัดการกับความเครียดแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดมาทำลายความสวยงามของชีวิต