• ถ้าจะเริ่มฝึกวิ่งต้องเริ่มที่ไหนก่อน? • ซื้อรองเท้าแบบไหนถึงจะเหมาะกับเท้า? • อยากวิ่งให้เร็วเหมือนคนอื่นต้องทำยังไง? • ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่ง ถ้าจะยืดมีท่าไหนบ้าง? • วิ่งไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บทำยังไงดี? ทุกคำถามที่สงสัย มีคำตอบในหนังสือเล่มนี้ !! "ฝึกวิ่งกับโค้ชเอ็มเจ" บอก การเลือกรองเท้า วิธีการฝึก การยืดกล้ามเนื้อ การสร้างความแข็งแรง การฝึกทักษะวิ่ง ไปจนกระทั่งอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับนักวิ่ง เนื้อหาในหนังสือรวมทุกสิ่งที่เกี่ยวกับการวิ่งทั้งหมด เพื่อช่วยไขข้อสงสัยให้นักวิ่ง ฝึกวิ่งอย่างถูกวิธี นอกจากนั้นในหนังสือจะมี QR Code 28 คลิปวิดีโอท่าฝึก เปิดดูจาก You Tube เพื่อดาวน์โหลดไฟล์มาเก็บไว้ให้นักวิ่งนำไปฝึกได้ด้วยตนเอง