ชีวิตคนเราทุกคน ล้วนมีทั้งความสุขและความทุกข์ ผ่านเข้ามาในชีวิตเป็นเรื่องปกติ ตอนมีความสุขก็ดีไป แต่เมื่อมีความทุกข์ ไม่รู้จะหันหน้าไปทางไหนดี พวกเราซึ่งเป็นชาวพุทธมักหันหน้าเข้าวัด ไหว้พระทำบุญตักบาตรหรือถวายสังฆทานกันเป็นส่วนใหญ่ และเมื่อทำบุญกันแล้ว เราก็จะแผ่เมตตาให้กับสรรพสัตว์ ทั้งหลายให้ได้รับส่วนบุญกุศล หลายคนไปทำบุญแล้ว แต่ชีวิตยังคงไม่มีความสุข อาจเป็นเพราะมีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ได้ทำ นั่นคือ คุณลืมแผ่เมตตาให้ตัวคุณเองคะ