เน้ือหาของหนังสือเล่มนี้จะแนะนำให้ด้านหลักการของการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ถูกวิธี เพื่อให้ผู้ที่มีความสนใจในการลดหุ่น ลดน้ำหนัก สามารถทำสำเร็จตามเป้าหมายโดยไม่ต้องเสี่ยงกับวิธีที่ไม่ปลอดภัย