หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นมาจากเพจ Rehab Your Life เป็นงานของแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูซึ่งเป็นการพัฒนาศักยภาพผู้ป่วย เนื้อหาในเล่มนี้เป็นการรวบรวมอาการ ปวดคอ ปวดหลัง office syndrome การปวดเมื่อยที่พบบ่อย และการปฏิบัติตัว รวมถึง ท่าบริหารออกกำลังกายต่างๆ เพื่อช่วยอาการปวดต่างๆ ให้ท่านนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อการกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆที่อยากทำได้เหมือนเดิม