ชุดคู่มือฝึกวิ่งพร้อมโปรแกรมฝึกวิ่ง Marathon-Half Marathon-10K SUB5 โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน SUB5 (Pace 6:40) ระยะเวลา 16 สัปดาห์ โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน Pace 6:30 ทำเวลาไม่เกิน 2:17 ช.ม. ระยะเวลา 16 สัปดาห์ โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K Pace 6:00 ทำเวลาไม่เกิน 60 นาที ระยะเวลา 10 สัปดาห์