ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเครียดและความ กังวล การหาวิธีการบำบัดจิตใจเพื่อรักษาสุขภาพจิตให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หนึ่งในวิธีที่ง่ายและได้ผลดีคือ "การบำบัดด้วยการเขียนบันทึก" บทความนี้จะพาท่านไปรู้จักกับการบำบัดด้วยการเขียนบันทึก ประโยชน์ของมัน และวิธีการเริ่มต้นเพื่อให้ท่านสามารถใช้วิธีนี้ในการดูแลสุขภาพจิตของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ