หนังสือนี้มีประโยชน์ทั้งคนสูงวัยและคนหนุ่มสาว อธิบายแนวทางปฏิบัติตัวก่อน ที่เข้าสู่วัยสูงอายุด้วยหลักฐานเชิงประจักษ์ที่รวบรวมองค์ความรู้ปัจจุบันมาเรียบเรียงพร้อมภาพวาดการ์ตูน 4 สีให้อ่านสบาย เพื่อให้ผู้อ่านที่เป็นวัยหนุ่มสาวต้องเตรียมตัวไว้ก่อนล่วงหน้าถึงความเปลี่ยนแปลงจากความเสื่อมถอยของ ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย และเป็นการทำความเข้าใจในความรู้พื้นฐานในการดูแลสุขภาพของพ่อแม่ปู่ย่าตายายที่พักอาศัยอยู่ในครอบครัวเดียวกัน ระบบของร่างกายที่เสื่อมสภาพจากธรรมชาติและพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพย่อมส่งผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCD) ต่าง ๆ ซึ่งหาก ดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี โดยได้รับอาหารที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้ สำหรับผู้อ่านสูงวัย หนังสือเล่มนี้จะช่วยแนะแนวทางการปฏิบัติในการรับมือกับระบบสรีระของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป สามารถปรับให้มีพลังเช่นดังเดิมได้ สามารถมีชีวิตอยู่ได้ยืนยาวอย่างมีคุณภาพดีดีได้เหมือนเดิม ขอเชิญชวนมาร่วม "เปลี่ยน" ก่อน "ป่วย" โดยหนังสือเล่มนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณตระหนักถึงเรื่อง "สุขภาพต้องเริ่มที่ตัวคุณเอง" และคุณจะเป็นหมอที่ดีที่สุดของตัวคุรเอง ปรับ "ครัว" คือ โรงพยาบาลที่ดีที่สุด เพราะจะคัดสรรอาหารที่คุณรับประทานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น เพราะยาที่ดีที่สุดคือ "อาหาร" ที่คุณรับประทานเข้าไป แล้วคุณจะเป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพที่ดี ไม่ต้องเจ็บป่วยเข้าโรงพยาบาลในช่วง 2-3 ปีสุดท้ายของชีวิต ...มาร่วมกันสร้าง “ทุนสุขภาพ” ไว้ให้มาก ๆ ก่อนเข้าสู่การเป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพดี