ต้องยอมรับอย่างปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้เราต่างต้องเผชิญปัญหา กับความเครียดมากเพียงใด ทั้งจากการทำงาน การใช้ชีวิตที่ดิ้นรนแข่งขัน สภาพแวดล้อม หรือแม้กระทั่งคนรอบกาย ทุกปัจจัยสามารถกระตุ้นให้เกิด ความเครียดได้ทุกเวลา และหากเราไม่รู้จักวิธีในการป้องกันหรือขจัดแล้ว ล่ะก็ รับรองว่าจะเกิดผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจแน่นอน